2025年熱中症警戒アラート：子ども 通園 通学を守る5つの対策|ペットボトル症候群に注意

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「通学時の暑さからお子さんをしっかりと守れていますか？」

2025年夏は猛暑が予想され、環境省によるとWBGT33以上の日が増え、熱中症警戒アラートが頻発します（環境省）。子供は体温調節が未熟で、2023年の事故例のように熱中症へのリスクが高いです（日本スポーツ振興センター）。さらに、話題の「ペットボトル症候群」に注意！ スポーツドリンクの過剰摂取で血糖値が急上昇し、だるさや吐き気を引き起こします（日本小児科学会）。でも、大丈夫！ この記事で得られるのは：

• 子供を守る5つの対策：通学を安全にする実践法
• ペットボトル症候群を防ぐ：安全な水分補給のコツ
• 実物グッズのレビュー：水筒や日傘の効果を検証
• 応急処置の知識：環境省のチェックシート活用（応急処置）

2児の母親目線の実例と体験談を参考に、あなたの子どもを熱中症から守りましょう！

熱中症警戒アラートとは？2025年の最新動向

アラートの段階と暑さ指数（WBGT）の基本

熱中症警戒アラートはWBGT33以上で発令、命に関わる暑さを警告します（環境省）。子供は体温調節が未熟で、朝8時のWBGT28でも危険。全国840地点で3時間ごとに予測、LINE通知で確認できます。ランドセルの負担が熱ストレスを増大（厚生労働省）。アラートをチェックして子供を守りましょう！

2025年の運用ポイント

2025年は4月23日から熱中症警戒アラートが開始。WBGT35以上の特別警戒アラートが新設、47都道府県の実測地点が拡大（環境省）。環境省の【熱中症対策サイト】には地域情報が充実。朝のWBGT情報をLINEで確認し、グッズを準備。子供の通学を安全に保ちましょう。

子供が熱中症になりやすい理由と危険性

体温調節の未発達

子供は汗腺が未熟で発汗量が少なく、30分の歩行で体温が2℃上昇（日本小児科学会）。ランドセル（5～7kg）は熱ストレスを増大。暑さで集中力低下や頭痛が発生、熱中症リスクが高まります（環境省）。我が家では早めの対策で子供を守っています。

通学時の環境

アスファルトの輻射熱でWBGT（暑さ指数）が上昇します（関東地方7月朝8時で27、推定）。気温が高く・風が弱い・日差しを遮るものがない。など、通学中の環境は熱中症リスクの高い環境です。朝の時点で警戒レベルに達している場合は、登校時から冷感グッズを取り入れたいです。

安全な水分補給のコツ・ペットボトル症候群とは？

最近話題となっている”ペットボトル症候群”は、スポーツドリンクやジュースなど糖分の過剰摂取（500ml×2本で糖質60g）が血糖値スパイクを引き起こし、だるさや吐き気を誘発する（日本糖尿病学会）。安全な飲料選びも熱中症予防の鍵です。

子どもに持たせる水筒の中身は水や麦茶など無糖飲料でペットボトル症候群を予防しましょう。スポーツドリンクは薄めても糖質リスクがあるので、1日500ml以内推奨（厚労省）。

我が家では水筒の中身はルイボスティーか麦茶、朝ごはんのおにぎりで塩分補給。
パルシステムの焼きおにぎりはレンジで解凍するだけ。お味噌汁と焼きおにぎりで朝ご飯完成✨

子供の通園・通学を守る5つの熱中症対策

1：日傘・帽子で紫外線をブロック

直射日光を遮るだけで、体感温度はかなり違います。
子どもに持たせる折りたたみ傘は軽量なものが良いです⛱

CICIBBLLAのワンタッチ日傘はUV100％カット・軽量で子どもでも負担なく使えます。

２：ネッククーラーリングで体温を下げる

ネッククーラーリング（Amazon）は24℃で持続、首を冷やします。通学時間20分（中学生以上で1時間かかっても持続）が快適。ランドセルにも干渉しないので安全性も確保。子供が「ひんやり！」と愛用。教室についたら袋に入れてランドセルにしまうようにしています。登校時の熱中症予防に手軽で効果的です。

下校時には水道で少し冷やしてから首にしておいで、といっていますが、まだ1年生なので帰りの会が終わったら下校班に分かれる流れがある為、難しいようです。

３：安全な水分補給でペットボトル症候群を回避

糖質の取り過ぎによる不調（ペットボトル症候群）を防ぐには無糖飲料を。パルシステムの国産六条大麦使用むぎ茶や有機ルイボスティーが安心。

汗をかいたら塩分のが必要です。タブレットなど摂取量の調整が出来るものが好ましいですが、スポーツドリンクを入れる際は、スポーツドリンク対応の水筒を（Amazon🍹）。保冷効力:11度以下（12時間）。通常の学校生活の場合、糖質リスクと衛生面でスポーツドリンクは非推奨（厚労省）。朝ご飯の味噌汁は熱中症対策に◎

４：冷感タオルで登校後も冷感継続

冷感タオル（Amazon）は濡らすだけで冷感持続。首に巻き、休憩時に冷却。クールリングは再び冷やすことが出来なくても、絞ること練習すれば学校でも使えます。洗濯機で洗えて衛生的。すぐに乾くし通学バッグに常備し、熱中症予防に最適です。

５：通気性の良い服装とメッシュシート

速乾・ドライ素材のTシャツ（Amazon）や白色服を推奨（厚労省）。ランドセルメッシュシート（Amazon）はムレを軽減。子供が「背中がサラサラ」と好評。暑さ対策に必須です。

番外編：通学路の涼しいルートを選ぶ

木陰や商店街のルートでWBGTを1～2下げます（環境省）。通学路が決まっている学校が多いと思うので難しいですが、気分が悪くなった時に声を掛けられる場所・立ち寄れる場所があるか確認。

熱中症が疑われたら？応急処置のステップ

応急処置の基本

熱中症が疑われたら、環境省チェックシートを参考に（https://www.wbgt.env.go.jp/img/heatillness_checksheet.png）。涼しい場所（エアコン、シェルター）へ移動、服を緩め、冷感タオルやネッククーラーで冷却。意識がない場合は119番。

我が家は冷感タオルを常備し、もし気分が悪くなったら
・通学班の班長さんにいう
・通学路に立ってくれているボランティアさん、PTAの旗振り当番さんにいう
・下校時は通学路にある「子ども１１０番の家」を確認しておく
と話し合っています。

親ができる準備

緊急連絡先（学校、病院）をメモ、冷感タオルや水筒を常備。登校班などがあっても「暑くて気持ち悪い時は周りに伝えて休む」と子供に指導。親子で対策を話し合い、安心感を高めましょう。

スポーツドリンクと経口補水液（OS1 など）の違いは？

脱水を起こしている場合や、熱中症が疑われる場合は、経口補水液が適しています。（政府広報オンライン）
※経口補水液は熱中症や脱水症状の予防的に飲むものではないので注意が必要です。
※「熱中症による脱水状態に使用できるもの」の記載

「スポーツドリンクは日常の水分補給に」「経口補水液は脱水症の時の水分や電解質の補給に」

○経口補水液
水に塩分と糖分を一定の割合で配合した飲料で、「軽度～中程度の脱水状態」に適している。体液とほぼ同じ浸透圧で吸収率・吸収速度が非常に優秀。ナトリウム（塩分）がスポーツドリンクの約2倍の点に注意。塩分について指導を受けている場合は医師に要相談。

○スポーツドリンク
水分、ミネラル、糖分、電解質をバランス良く配合した飲料。
経口補水液に比べて塩分（電解質）が少なく、糖分が多い。
市販のスポーツドリンクには非常に多くの糖分（スティックシュガー33G相当：約11本分）が含まれていることもあるため、前述のペットボトル症候群に注意。

おすすめグッズ比較

まとめ

2025年の熱中症警戒アラートに備え、子供の通学を7つの対策で守りましょう！ DeliToo日傘、ネッククーラー、冷感タオル、メッシュシートで暑さを軽減。パルシステムの無糖麦茶でペットボトル症候群を防ぎます。環境省の応急処置チェックシート（応急処置）を準備して万が一の時も慌てずに。危険な暑さも、冷感グッズで快適に乗り切りましょう✨
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